Удовольствие для красоты

“Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями.”

Платон

Физическое совершенство - первая предпосылка счастья. Это действительно так! Насколько мы горды собой и довольны, когда нас все в себе устраивает, когда нам говорят комплименты и когда мы чувствуем себя здоровыми и полными сил! А для этого нужно совсем немного – желание быть физически активным.

О пользе физической активности для здоровья знают даже самые неспортивные люди. Всем известно, что занятия физкультурой и фитнесом предупреждают многие заболевания, улучшают сон и снижают лишний вес, что гиподинамия, наоборот, негативно влияет на здоровье. Но все же люди не находят времени на упражнения: «Какой спортзал, если после работы уже ни на что нет сил?». С этим можно согласиться, если воспринимать движение как дополнительную и более того - неприятную работу. А если взглянуть на это как на способ получить удовольствие?

И тогда.. Тогда даже самый последний трудоголик найдет возможность для занятий физкультурой и спортом. Главное - подобрать подходящий вид физической активности. И тут нужно учесть несколько факторов.

Первое, что вам стоит сделать – вспомнить детские мечты. Может быть, вы мечтали стать знаменитым боксером или теннисисткой? Или покорить вершину горы?

После этого проанализируйте свой темперамент: уравновешенным, спокойным людям подойдут танцы, езда на велосипеде, скалолазание, пилатес, йога или просто прогулки в парке. В общем, что-то интересное, требующее не только движения, но и размышления.

Людям с более активным темпераментом важно, чтобы тренировки не были однообразными и не заставляли их скучать. Коммуникабельным людям отлично подойдет игра в футбол, баскетбол, волейбол. Можно попробовать пробежки, теннис или плавание.

Стоит учесть еще один фактор - назовем его «фактор сложившейся ситуации», когда вы устали от бесконечных дел на работе и дома и хочется «выпустить пар». Если вы чувсвуете, что где-то рядом ходит депрессия - смело приступайте к занятиям и выбирайте то, что душа требует - какой-либо вид единоборств, тренажерный зал или же с точностью до наоборот – спокойные и размеренные занятия – бодифлекс, калланетика, пилатес, йога. А если надоест, то можно попробовать что-то новое. Ведь в большом городе масса возможностей для экспериментов. Найти физические упражнения, которые будет в радость, - не проблема. Главное двигаться, ведь движение – это жизнь.

Если вы будете регулярно заниматься спортом, то рано или поздно привыкнете к нему и уже не сможете без него жить. Не будет так неохота вставать на утренние пробежки или идти на тренировку по плаванью. Только вы несете ответственность за своё здоровье, и вы получите огромную отдачу, если будете заниматься регулярно: Стройное тело, отличное самочувствие, высокую самооценку, сильный отпор стрессу, крепкий сон и сэкономленные на лекарствах деньги. Занимайтесь в удовольствие! :)